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統合医療やまのうち小児科・内科

「胸のチャクラに意識を置く　」

日常で出来るだけ続けることを練習中です。
すぐに忘れて、思い出しては再開を繰り返しています。

今、ここを意識する
無駄な力をいれない、リラックスする
思考に振り回されない

などに効果的だとおもいます。

普段いかに心ここにあらずな状態なのかよく分かります。